1、饮水机从不洗。

饮水机如果3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒,如大肠菌群、粪链球菌、肠道病毒等。此外,还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至孽生红虫,这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。

这也就是说,长时间不清洗的饮水机简直就是“毒水制造机”。

1、自来水烧开就喝。

自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

2、爱喝瓶装水。

长期饮用瓶装水容易引起食物中毒、身体不适,导致皮肤粗糙起粉刺,造成口腔炎、口角炎等炎症。

3、喝千滚水。

实验的证明,如果把水反覆地一再烧煮,会使水中的「硝酸盐」转变成「亚硝酸盐」,而「亚硝酸盐」会使人体里面的血红蛋白变成「亚硝酸基血红蛋白」,会让红血球失去了携带氧气的功能。

4、不渴不喝水。

要多喝水,尤其是夏天。切记不可等口渴了以后才喝,因为这时你已经缺水了。

5、每天饮水量不够。

喝水少了会脱水,且容易得肾结石。即使没有明显病症,人也会变得疲惫,脱力。

6、不按体质喝水、饮料代水。

很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”

7、睡前不喝水。

睡前不喝水,又会增加血液黏稠度,易诱发心血管事件。对此,肾脏专家和心血管专家指出,睡前喝水并不用太多担心,对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,关键在于适量。

8、吃咸了不马上补水。

吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

10、晨起不喝水,到老都后悔

早晨起先饮水,对机体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。

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